Yoga für Innere Ruhe und Klarheit
- Kursdauer: 10 Einheiten – 12. April bis 21. Juni 2023
Kurszeiten: Mittwochs 18:00-19:30 Uhr
Kursort: Prana Yoga Studio
07. Bezirk, Mariahilferstrasse 82 (U3 Zieglergasse, Ausgang Andreasgasse)
Studio 2 (letzter Innenhof rechts)
Im Fokus dieses Kurses steht das Zusammenwirken von Satyananda-Yoga-Nidra (Tiefenentspannung) und der Meditation im Sitzen antaḥ-mauna (Innere Stille). Wir werden die besondere Zeit am Beginn des Jahres nutzen, um die alten Vorsätze zu überdenken und/ oder neue zu finden. Ich unterstütze dich auch bei der Findung deines ganz persönlichen Vorsatzes (saṃkalpa), der für das Praktizieren von yoga-nidrā notwendig ist – falls du noch keinen gefasst hast.
Der saṃkalpa – was „Vorsatz“ oder „Entschluss“ bedeutet, wird zu Beginn und am Ende der Übung innerlich wiederholt. Er gehört zur Essenz des Satyananda Yoga Nidra und ist eine der wirkungsvollsten Methoden, um unser Unterbewusstsein zu erreichen und mit ihm zu arbeiten – wodurch wir unsere Persönlichkeit und auch unsere Lebensausrichtung auf positive Weise beeinflussen und nachhaltig verändern können. Erfahre mehr über Satyananda Yoga Nidra und den saṃkalpa hier.
Zusammen mit ausgewählten āsana-s und prāṇāyāma-s geübt, tragen die Reflexion, yoga-nidrā und der antar-mauna zur Stärkung des Fokus und der Willenskraft, sowie zur Klarheit und geistigen Entspannung in unserem Alltag bei.
Nach der Anmeldung bekommst du von mir per E-Mail weitere Informationen über den genauen Ablauf.
Bringe bitte bequeme Kleidung mit.
Yoga-Matten, Sitzkissen, leichte Decken sind vorhanden.
Du bekommst eine MP3 für deine weitere Praxis zu Hause.
Du bist mit und ohne Yoga-Erfahrung herzlich willkommen!
- Preis je Trimester, 10 Einheiten: € 180,-*
→ Teilzahlung möglich.
- Bezahlung mittels Banküberweisung.
Kontowortlaut: Bhavani, MMag. Nadeshda Stürzebecher
Bankverbindung: ERSTE Bank
IBAN: AT682011128316233702, BIC: GIBAATWWXXX - Anmeldung: Dein Platz ist dir sicher, sobald du den Kursbeitrag eingezahlt hast.
- * Genannte Preise enthalten keine USt.
