Atem & Meditation für Innere Stabilität und Kraft

Integriere systematisch verschiedene Meditationstechniken in deinen Alltag und lerne, deinen Körper und Geist durch tiefe Entspannung in harmonischen Einklang zu bringen!

• Kursdauer: 10 Einheiten – 13. Januar bis 24. März 2021 !!!AUSGENOMMEN 03.02!!!
  Kurszeiten: Mittwochs 19:45-21:15 Uhr
  Kursort: Beginn als Online-Live-Unterricht via Zoom-App, Fortsetzung sobald wie möglich als Präsenzunterricht im Prana Yoga Studio
  7, Mariahilferstrasse 82 (U3 Zieglergasse, Ausgang Andreasgasse)
  Studio 2 (letzter Innenhof rechts)

Dieser Kurs ist für dich, wenn du Pranayama (Atemtechniken) und Atem-Mantra-Meditation Ajapa Japa in deinen Alltag als Sadhana (regelmäßiger Praxis) integrieren und so eine tiefgreifende Selbsterfahrung machen möchtest. Dieser Sadhana-Kurs basiert auf dem ganzheitlichen Ansatz des Satyananda Yoga und das Ansprechen der unterschiedlichen Ebenen unseren Seins. Die Unterrichtseinheit führt über gezielte Asanas (Körperhaltungen), die den Körper für das stille Sitzen vorbereiten, sowie Pranayama-(Atem-)Übungen, die den Geist für die Meditation zur Ruhe bringen. Diese Techniken, täglich selbst ausgeführt, werden dein Leben ändern.

Dieser Kurs kann dir helfen, Meditation in deinen Alltag zu integrieren und dein Körper und Geist im Einklang zu bringen.

Um deine Sadhana (regelmäßige Praxis) zu Hause zu unterstützen bekommst du mp3-Aufnahmen mit den geführten Meditationen.

> Kostenloses mp3 für das Üben zu Hause!
> Du bist mit und ohne Yoga-Erfahrung herzlich willkommen!

Nach der Anmeldung bekommst von mir du per E-Mail weitere Informationen über den genauen Ablauf.

Was du brauchst:
• eine weiche Unterlage, am besten eine Yoga-Matte,
• bequeme Kleidung,
• Sitzkissen,
• eine leichte Decke,
• bei Nackenbeschwerden oder Tinnitus: ein dünnes Kissen.

• Preis je Trimester, 10 Einheiten: € 140,-*/ € 110* erm. für StudentInnen
  > Teilzahlung möglich.
  > Schnupperstunde kostenlos.
• Bezahlung mittels Banküberweisung.
  Kontowortlaut: Bhavani, MMag. Nadeshda Stürzebecher
  Bankverbindung: ERSTE Bank
  IBAN: AT682011128316233702, BIC: GIBAATWWXXX
• Anmeldung: Dein Platz ist dir sicher, sobald du den Kursbeitrag eingezahlt hast.

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  * Genannte Preise enthalten keine USt.