Atem & Meditation für Innere Stabilität und Kraft
Die Unterrichtseinheit führt über leichte Asanas, die den Körper für das stille Sitzen vorbereiten, sowie Pranayama (Atemübungen) und Tiefenentspannung mit Yoga Nidra, die den Geist für die anschließende geführte Atem-Mantra-Meditation zur Ruhe bringen. Mit Nadeshda. ...